Creando el juego movimientos fundamentales

Dentro del voleibol encontramos tres fundamentos técnicas básicos en el desarrollo del juego, estos son pase de antebrazo, colocación y remate.

A continuación mencionaremos la función que cumple cada golpe, como se relacionan entre ellos y una caracterización del gesto técnico.

Pase de antebrazos 

Tambien conocido como golpe de antebrazos, es el primer contacto con el balón para preparar un ataque exitoso, la razón es simple colocar el balón en una posición cómoda para el armador. La principal dificultad de este gesto es tener que recepcionar el ataque del equipo rival, pues, en ciertas situaciones dicho ataque puede estar cargado de mucha potencia o con trayectorias complejas de responder.

El golpe de antebrazos esta conformado por cuatro fases:

Posición de espera

1. Los pies están separados a la anchura de los hombros con el pie derecho ligeramente adelantado.
2. La cabeza esta por delante de los hombros.
3. Los hombros están por delante de las rodillas y las rodillas están flexionadas.
4. El cuerpo adopta una cómoda postura media
5. El peso del cuerpo recae sobre la mitad anterior de los pies con los dedos apuntando en línea recta hacia adelante
6. Los brazos están relajados con los codos flexionados y las manos hacia arriba dentro de su campo de visión.
7. El cuerpo esta recto con el pecho hacia arriba, no doblado con la cintura

Plataforma en V

1. Mantenga el balón entre el cuerpo y la red, incluso durante el desplazamiento.
2. Adopte una postura equilibrada antes del movimiento o del contacto.
3. Mantenga las manos en frente del cuerpo con los codos estirados cuando forme y dirija la plataforma hacia el balón.
4. Mantenga las muñecas paralelas y los pulgares apuntando al suelo.
5. Entrelace la manos cómodamente juntando las partes carnosa de los pulgares.
6. No cruce los pulgares.

Contacto

1. Disponga una plataforma o posición relajada, pero firme, para que le balón rebote sobre ella.
2. Contacte el balón con los antebrazos entre los codos y las muñecas.
3. Oriente la plataforma o posición en la dirección en la que pretenda enviar el pase.

Movimiento y terminación

1. Impulse el balón hacia el objetivo.
2. Mantenga las rodillas flexionadas mientras da un paso hacía el blanco y echa el peso hacia adelante.
3. Mantenga los brazos en una plataforma firme pero flexible.
4. Recupere la posición y este preparado para continuar el juego después del contacto.

(Kenny & Gregory, 2008, 59-60)

Colocación 

Tambien conocida como golpe de dedos. Por norma general es el segundo toque y es realizado por el armador del equipo, al igual que el golpe de antebrazos se busca colocar el balón en una posición cómoda para el remate, sin embargo, esto toma aun más importancia cuando se tiene en consideración la precisión del movimiento, influyendo factores como la velocidad, altura y timing de la jugada.

Esta conformado por las siguientes fases:

Posición de espera

1. El pie derecho esta ligeramente adelantado con el peso del cuerpo bien repartido.
2. Los pies las caderas y los hombros apuntan hacia el objetivo.
3. Las rodillas están flexionadas y la espalda recta; la cabeza esta por delante de los hombros.
4. Las manos están por encima de la frente.
5. Las manos están abiertas y adoptan la forma de balón.
6. Los pulgares apuntan a los ojos.

Contacto

1. Contacte el balón por encima de la frente.
2. Mantenga las manos firmes pero relajadas.
3. Haga contacto con la diez yemas de los dedos no con las palmas de las manos.
4. Flexione los codos en un ángulo de 45º.
5. Mantenga el cuerpo recto.
6. Emplee la fuerza generada por todo el cuerpo (pies, rodillas, caderas, tórax, brazos y manos) para colocar el balón; comienza en los pies y atraviesa todo el cuerpo hasta la manos.
7. Desplace el peso hacia adelante sobre el pie derecho.

Movimiento de terminación

1. Los brazos deberían estar totalmente estirados, acompañe el movimiento con todo el cuerpo.
2. El pie izquierdo, como es natural, se desplaza hacia adelante cuando el balón sale de las manos.

(Kenny & Gregory, 2008, 72-73)

Remate 

Es el ideal a buscar dentro del ataque, su correcta ejecución dependerá tanto de una correcta recepción y de un buen armado, así como también, del propio rematador. Un remate bien ejecutado otorgara mayores probabilidades de generar el punto o bien llevar al equipo adversario a una situación compleja de juego.

Consta de las siguientes fases:

Preparación

1. Transición alejándose de la red.
2. Comienza la batida (derecha, izquierda, derecha-izquierda).
3. De los pasos durante la batida con la secuencia talón-puntera.
4. Pasos de acercamiento al balón (derecha- izquierda).
5. Flexiones tobillos, rodilla y caderas, para preparase para saltar.

Salto

1. Utilice los dos brazos para generar potencia para el salto.
2. Lleve los brazos hacia delante y hacia arriba mientras salta (Recuerde la indicación: pies abajo, manos arriba).
3. Sitúa el hombro izquierdo formando un ángulo de 45º con la red y mantenga la cadera derecha dirigida hacia el colocador.

Swing del brazo

1. Mantenga el balón en frente del hombro de golpe.
2. Mantenga el codo del brazo de golpeo por encima de la oreja, con la palma hacia arriba con la mano por encima de la cabeza.
3. Baje el brazo que no golpea llevándolo hacia delante para facilitar la torsión

Contacto

1. Haga contacto con el talón de la mano sobre la parte superior del balón con el brazo totalmente estirado.
2. Doble la muñeca rápidamente hacia adelante y termine con los dedos sobre la parte superior de balón apuntando al suelo.
3. Caiga al suelo en una posición equilibrada con ambos pies separados a la anchura de los hombros.

(Kenny & Gregory, 2008, 92-93)

Es importante mencionar, que los fundamentos técnicos vistos presentan variantes más especificas y especializada en función de la competitividad en la que se desarrolle el deportista. Por ejemplo, un deportista recreativo no buscara perfeccionar un remate de potencia, como si lo haría un deportista de rendimiento que lo requiere en su especialidad en pro de ganar la competencia. En publicaciones proximas abordaremos en mayor detalle la especializacion y variantes de estos fundamentos tecnicos. 

Bibliografía

Kenny, B. & Gregory, C. (2008). Voleibol claves para dominar los fundamentos y las destrezas técnicas (Versión española ed., Vol. 2). España. Ediciones tutor.